CÓMO ROMPER CON UN NARCISISTA O SOCIÓPATA

Terminar una relación con un narcisista maligno puede ser difícil y peligroso. Ser descartado o rechazado por sus parejas puede causarles un daño narcisista que puede enfurecerlos y desencadenar situaciones violentas o venganzas maliciosas. Además, los narcisistas tienen formas de atarte a ellos y engañarte con sus manipulaciones. Por lo tanto, es importante que las personas tengan precaución y cuidado cuando planeen emanciparse de una relación con un narcisista. También hay una serie de foros y recursos en línea para ayudar a las víctimas de abuso narcisista. Aquí hay 5 enfoques para terminar una relación con un narcisista abusivo.

1. Pavo frío de bajo contacto

Dejar a la pareja narcisista de golpe significa cortar la comunicación y alejarse de ellos de inmediato. Este es el enfoque ideal y más directo para terminar una relación con un narcisista. Aun así, es posible que no sea factible para todas las situaciones y puede ser riesgoso si su pareja es propensa a la ira y la violencia. Si no cree que sea lo suficientemente seguro o práctico para irse en este momento, entonces puede considerar la opción # 2 en la lista. Tenga cuidado aquí porque es más probable que una víctima de abuso sea agredida violentamente mientras se prepara para irse que en cualquier otro punto de una relación abusiva.

2. Destete gradual

A veces, deshacerse del narcisista por completo no es una opción viable. Si comparte hijos con ellos o comparte la propiedad de negocios y cuentas financieras, esto puede complicar las cosas y crear obstáculos en su camino. Para estas situaciones, es posible que se necesite más planificación, tiempo y recursos antes de que pueda realmente liberarse del narcisista. Esto también puede ser especialmente difícil para las víctimas que están vinculadas al trauma con sus abusadores narcisistas.

Puede ser necesario un poco de cuidado personal, reflexión privada y terapia para superar los vínculos emocionales y psicológicos que lo retienen. Si está atado económica o legalmente a su pareja, entonces se recomienda que maneje eso primero, especialmente si está casado. Existen abogados que están bien informados sobre los casos que involucran a socios narcisistas.

Mientras haces los preparativos, es posible que tengas que ser muy astuto para evitar despertar las sospechas del narcisista. La violencia y los intentos de disuadirlo con dulzura pueden comprometer sus esfuerzos. Es posible que tengas que hacer una farsa o seguir el juego y permitirles que piensen que te tienen envuelto en su dedo hasta que tus planes finalmente se concreten.

3. La última gota

Este enfoque es donde haces un inventario del abuso sufrido por la mano del narcisista y permites que encienda un fuego en ti para trazar tu línea en la arena. Aquellos que experimentan abuso narcisista con suficiente frecuencia llegarán naturalmente a su punto de ruptura. Este enfoque está destinado a estimular ese tipo de resolución al documentar todo el abuso para mantenerlo fresco en su mente y ayudarlo a llevarlo a ese punto de ruptura.

Shahida Arabi, autora de Convertirse en la pesadilla del narcisista: cómo devaluar y descartar al narcisista mientras se abastece a sí mismo recomienda llevar un diario de todos los incidentes abusivos mientras se promete a sí mismo que se irá en caso de que vuelvan a ocurrir. Ella sugiere que le cuentes a un amigo de confianza o un ser querido sobre tus intenciones para que puedan cumplir tu palabra.

4. Método de descarte de roca gris

El método Gray Rock es un enfoque que tiene la intención de hacer que el narcisista se aburra de ti y eventualmente quiera romper. Los narcisistas juegan con las emociones de sus víctimas y se alimentan de sus reacciones. El dolor y la angustia de otras personas es una fuente de diversión para ellos. Por lo tanto, si dejas de reaccionar a sus payasadas y muestras un aire general de indiferencia hacia cualquier cosa que hagan, es posible que eventualmente pierdan interés en ti como su juguete.

Al privarlos de esa gratificación, se verían obligados a buscarla en otro lugar y, con suerte, descartarlo voluntariamente. Tenga en cuenta que algunos narcisistas pueden llegar a los extremos antes de darse por vencidos, si realmente están decididos a enojarse con usted.

5. Método de No Mierda

Este enfoque es para las personas que no tienen miedo de confrontar al narcisista directamente y llamarlo. Esto no se recomienda cuando el narcisista en cuestión es alguien que se enoja fácilmente y tiene un potencial de violencia. Los narcisistas no pueden soportar a las personas que no bailan a su ritmo y adoptan una postura firme en su contra. Este enfoque le dice al narcisista que usted no es con quien meterse y no le dará espacio para manipularlo o encenderlo. Nuevamente, tenga cuidado al tratar con narcisistas violentos que pueden desencadenarse por una lesión narcisista. Arabi menciona que muchos sobrevivientes con los que ha hablado han testificado sobre la efectividad de este enfoque para lograr que el narcisista retroceda. Establecer límites claros y hacerlos cumplir ayudará a enviar un mensaje al abusador de que no está bajando la guardia con ellos.