los nueva pandemia de coronavirus ha cambiado todos los aspectos de la vida diaria, lo que ha obligado a personas de todo el mundo a ajustar hábitos y repensar las rutinas. Los padres están asumiendo el papel de educadores, el ejercicio en el hogar va en aumento y las videollamadas son a menudo el único salvavidas visual para familiares y amigos.

Ansiedad general sobre, bueno, todo , es omnipresente en esta nueva normalidad, y beber se ha convertido en un método aceptado para aliviar el estrés. Después de todo, es algo que muchos pueden hacer en casa para relajarse durante un momento muy difícil.

También es uno de los pocos medios que todavía tenemos disponibles. Casi todos los estados que emitieron directivas para quedarse en casa han categorizado las licorerías como 'negocios esenciales'. Ahora, las ventas de alcohol se están disparando. Una tienda de vinos en la ciudad de Nueva York vio triplicarse las ventas y Winc, un servicio de entrega directo al consumidor, informó un aumento del 578% en las inscripciones de nuevos miembros. Se espera que estas cifras aumenten, según datos de Nielsen .

Los minoristas de vino se centran en la entrega y la gratitud a medida que el coronavirus transforma el negocio

Pero, ¿cómo afecta beber más, o incluso beber más de lo habitual, nuestra capacidad para mantenernos bien durante la cuarentena? ¿Podemos mantener hábitos saludables mientras nos adherimos al distanciamiento social?

Primero, evalúe su exposición a las redes sociales. Desplazamiento por publicación tras publicación de botellas de vino, hermosa casera cócteles o carritos de barra completamente surtidos pueden ser un desafío si está tratando de frenar o ser consciente de su consumo.

“Si ver a personas bebiendo en las redes sociales es un detonante, bloquéelas y explíqueles más tarde por qué lo hizo”, dice Kirk Estopinal, socio y cantinero de Cure and Cane & Table en Nueva Orleans. Bastón y mesa ha creado un GoFundMe por sus empleados despedidos y despedidos a raíz de la pandemia.

Estopinal, que ha estado sobrio durante varios años, dice que reevaluar los hábitos de bebida suele ser una buena idea, independientemente de las circunstancias.

“No beber es siempre considerado, atento a tu mente, estado de ánimo y salud”, dice. “Aprecio a las personas que conozco que pueden tomar una copa de vino para relajarse. Yo no puedo. Conozca sus límites de control '.

Encuentre formas de hacer que la tecnología sea útil en este momento de aislamiento, dice Shayla Martin, periodista de viajes, comidas y bebidas con más de siete años de sobriedad.

Al igual que Estopinal, ella dice que debes ser juicioso acerca de a quién sigues en las redes sociales. Si una persona o empresa romantiza el consumo excesivo de alcohol y te hace sentir incómodo, déjala de seguir. Cámbielos por otras cuentas con relaciones más saludables con el alcohol.

'Si acaba de estar sobrio, las reuniones de 12 pasos por teléfono y en línea son sus amigos', dice Martin. “Hay reuniones en todo el mundo que se realizan a través de Skype y Zoom. Personalmente, han sido un salvavidas para mí, ya que no puedo asistir a las reuniones en persona '.

También aconseja buscar comunidades digitales que compartan sus valores.

'La adicción prospera de forma aislada, por eso esta vez da tanto miedo', dice Martin. 'En general, buscar la sobriedad o limitar el consumo de alcohol es una decisión inteligente en este momento'.

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También es importante mantenerse en buena forma física y mental, ya que muchas otras normas sociales han cambiado.

'La gente idealmente quiere gozar de la mejor salud en medio de una pandemia como la que estamos experimentando con Covid-19', dice el Dr. Dean Drosnes, director médico de los Centros de Tratamiento Caron en Wernersville, Pensilvania.

“En Pensilvania, las ventas de licores aumentaron más del 58% entre el 1 y el 17 de marzo, en comparación con el mismo período del año pasado, [lo que] sugiere que la gente veía al alcohol como un componente importante de sus preparativos para el distanciamiento social”, dice Drosnes.

Esto puede ser riesgoso para las personas con problemas de dependencia o inmunidad.

Holly Berrigan, una importadora de vino natural con sede en Barcelona, ​​está moderando su consumo de alcohol mientras está en cuarentena.

“No más cervezas afuera en las plazas al sol desde el distanciamiento social”, dice Berrigan. '[Queda] todavía el vino con la cena, y tal vez burbujas de aperitivo si estamos tratando de tener una aventura más agradable'.

Durante este período de aislamiento e incertidumbre, es más crítico que nunca tener rituales que nos hagan sentir bien, dice Berrigan.

“Algunas de las mías incluyen hacer té, escribir en un diario y tomar canciones actuales y cambiarlas para que sean sobre nuestro perro para que baile con nosotros”, dice ella. “[Algunos de] esos son obviamente tontos, pero funcionan para que yo tenga una mentalidad positiva”.

Por lo tanto, siéntase libre de darse un gusto si así lo desea, pero hágalo con cuidado. Sea sensible a las formas en que los miembros de sus círculos sociales pueden sentirse y haga del consumo consciente la nueva normalidad.